ジャーナリングを試してみたけど効果がわからない！手順がわからない！
今回はそんなあなたに、グルノートの書き方を応用した”おすすめのジャーナリングのやり方”を紹介します。
これをやるだけで目標達成率がぐんとあがりますよ♪
ジャーナリングを習得するために読んだ本と使っているノート
まずは、今回紹介するジャーナリングのやり方に辿り着くまでに読んだ本と使っているノートを紹介しておきます。
インド式「グルノート」の秘密｜佐野直樹
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YouTubeでグルノートを紹介している動画を見つけ本を購入しました。
今回紹介するジャーナリングのやり方の基盤となっている方法です。
バレットジャーナル 人生を変えるノート術｜ライダー・キャロル
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ジャーナリングと言えばこれ！の一冊です。
僕が以前から行っていたほぼ日手帳の使い方と結構被るところがあったので、さらっと読みました。
手帳を使ってなくて、ノートでしっかりとジャーナリングをしたい方は参考にしてみて下さい。
計画の立て方【完全版】
本ではありませんが、僕が実践する一週間・一ヶ月・一年の目標設定の方法を完全解説しました。
テンプレートから書き方まで紹介していますので参考にしてみて下さい。
B6ノート
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ジャーナリングや勉強、アイデアの殴り書き等に使っているノートです。
A4ノート
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計画を立てたり、壮大な案出しをする際に使っているノートです。
【目標達成術】グルノートの書き方を応用したジャーナリングのやり方
//www.youtube.com/embed/lATFCqmKdA0
動画でも解説しています。
様々なノート術を今後も解説していきますので、ご興味のある方はチャンネル登録をよろしくお願いいたします。
準備
自分の好きなノートと筆記用具をご用意ください。
左上に日付を書いて、1ページを4分割できるように線を引きます。
①現状（右上）
自分の今の悩みやネガティブな感情を吐き出すように書いてください。
②理想（右下）
①で書いたことがなくなった理想の状態を書いてください。
自分には無理とか思わずに自由に書きましょう。
③感情（左上）
②状態になれた自分の感情を書き出して下さい。
にやにやと自分の願いが叶ったところを想像しながら書きましょう。
④行動（左下）
②で書き出した理想の状態を叶えるためにする行動を書き出して下さい。
内容は細分化して明確にすればするほどいいです。
5分のジャーナリングで目標達成率が爆上がりする！！
たかがジャーナリング！されどジャーナリング！！
5分間でいいんで、自分に向き合う時間を作ってみてください。
目標達成率が爆上がりし、現実的に人生が豊かになるきっかけになるはずです。 //www.youtube.com/embed/lATFCqmKdA0
動画でも解説しています！！ この機会にぜひチャンネル登録をして頂ければ幸いです♪
