褒めタイムの内容
褒めタイムは自分の肯定力は上げる”話す”ニンジャーナリングです。
このワークでは、自分自身はもちろん、身近な人や身の回りにある物まで、あらゆる対象の良いところを声に出して全肯定します。
過去に出版した『幸福度上昇術-幸せになりたいあなたが現実的にやるべきたった一つのこと』内で「即効対面賛美」という電車で対面に座った人を脳内で褒め続けるというトレーニングを紹介したのですが、褒めタイムもそれに似ています。
SNSで煌びやかな写真や動画ばかりを見すぎた結果、欠点ばかりに目がいき否定の言葉しかでない。
そんな状態から脱却するべく、時間制限内に目についたものを褒めまくることで自分の肯定力を上げることができます。
こんな人におすすめ
・SNSを見るたびに他人と比べて自分には何もないと落ち込んでしまう人
・仕事やプライベートでついダメ出しばかりしてしまう人
・最近何を見てもどきどきワクワクせず感度が弱まってる人
褒めタイムのやり方
今回紹介した「褒めタイム」のやり方は、著書「ニンジャーナリング｜人生を現実的に豊かにする”書く・描く・話す”瞑想の手順」で詳しく解説しています。
記事を読んで『やってみたい！』と感じた方は、ぜひ今すぐチェックして、読者限定のワークシートとともにニンジャーナリングを体感してみてください！
