悲シグナルの内容
悲シグナルは自分の悲しみの理由を知るための”描く”ニンジャーナリングです。
このワークでは、自分がどういう時に悲しみを感じるのかをイラストで描き、俯瞰で見て文章化することで自分の悲しみの共通点を導き出します。
ふとした瞬間に、なぜか悲しくなる。急に気分が落ち着かなくなる。 その理由は人それぞれですが、実はそこにはあなただけの「共通のシグナル」が隠れています。
悲しみの理由を知ると聞くと、一見ネガティブな作業に思えるかもしれませんが、自分がどんな状況やどんな言葉に心が動くのかを把握しておくことで、最高の自己防衛策を手に入れることができます。
こんな人におすすめ
・理由のわからないモヤモヤや不安に急に襲われることがある人
・言葉にできない感情を抱え込みやすく表現するのが苦手な人
・いつも同じパターンの失敗をして傷ついてしまう人
悲シグナルのやり方
今回紹介した「悲シグナル」のやり方は、著書「ニンジャーナリング｜人生を現実的に豊かにする”書く・描く・話す”瞑想の手順」で詳しく解説しています。
記事を読んで『やってみたい！』と感じた方は、ぜひ今すぐチェックして、読者限定のワークシートとともにニンジャーナリングを体感してみてください！
