よー見るマップの内容
よー見るマップは自分の視点を整理するための”描く”ニンジャーナリングです。
このワークでは、自分の頭の中にある気になることや取り組んでることを全て書きだし、今の自分の視点を整理します。
刺激的な情報を湯水のように浴びることができる現代では、目の前のタスクや悩みに追われると、それらが自分にとってどれほど大切なのか、どのくらいの距離感にあるべきなのかを見失ってしまいます。
一度自分の頭の中にあるものを明確にし、自分とそれらの距離感をマップ上で把握することで、自分の視点を整理することができます。
こんな人におすすめ
・やらなければいけないことが山積みでパニック寸前の人
・他人の意見やSNSの情報に振り回され自分の軸がブレている人
・常に何かを考えていて脳が休まる暇がない人
よー見るマップのやり方
今回紹介した「よー見るマップ」のやり方は、著書「ニンジャーナリング｜人生を現実的に豊かにする”書く・描く・話す”瞑想の手順」で詳しく解説しています。
記事を読んで『やってみたい！』と感じた方は、ぜひ今すぐチェックして、読者限定のワークシートとともにニンジャーナリングを体感してみてください！
